Kiat Diet Sehat Ini, Mampu Turunkan Berat Badan 10 Kg Dalam Seminggu

Kiat Diet Sehat Ini, Mampu Turunkan Berat Badan 10 Kg Dalam Seminggu

Menurunkan berat badan 10 kg hanya dalam kurun waktu seminggu ternyata bisa dilakukan oleh setiap orang dan bukanlah sesuatu yang mustahil. Apalagi sekarang ini sudah begitu banyak metode yang bisa dicoba untuk mengurangi berat badan dalam waktu singkat baik itu melalui pengobatan atau pun secara alami. Namun, perlu diketahui bahwa diet dengan menggunakan bahan obat mengandung resiko yang cukup banyak pada kesehatan tubuh anda, dengan demikian dianjurkan untuk melakukan diet alami saja.

Berdiet secara alami adalah solusi terbaik, untuk mendapatkan berat badan ideal. Cara alami seperti ini juga sekaligus menjadi pengobatan alternatif pada masalah obesitas. Namun tentunya cara ini membutuhkan ketekunan dan konsisten dalam menjalankannya, bila hal ini dapat anda lakukan dengan baik, maka penurunan berat badan 10 kg dalam seminggu, bukanlah hal yang mustahil.

2016 04 06 103907 Kiat Diet Sehat Ini, Mampu Turunkan Berat Badan 10 Kg Dalam Seminggu

Yuk, simak tips dan kiatnya, menurunkan berat badan 10 kg dalam 1 minggu :

Mengatur pola makan

Agar berat badan bisa turun dengan cepat hal yang paling pertama anda lakukan adalah mengatur pola makan dengan tepat. Anda bisa mulai dengan menu sarapan dengan mengkonsumsi makanan 300 – 400 kalori. Misalnya dengan menu nasi 100 gram ditambah sayur 1 mangkok dan ikat 1 potong. Dan untuk pola makan dalam seminggu anda bisa mengikuti resep menu berikut ini :

  • Pada hari pertama mengkonsumsi makanan yang sehat dan ringan. Seperti buah-buahan.
  • Pada hari kedua banyak mengkonsumsi sayuran yang sehat dan segar
  • Pada hari ketiga mengkonsumsi keduanya dengan hanya mengkonsumsi buah dan sayuran saja.
  • Pada hari keempat makan pisang dan susu saja
  • Pada hari kelima makan semangkuk nasi kecil ditambah tomat.
  • Pada hari keenam diet sayur dan pada saat makan siang mengkonsumsi nasi dalam porsi kecil
  • Pada hari ketujuh makan semangkuk nasi kecil dan semua sayuran yang anda suka dan untuk mengeluarkan racun tubuh anda bisa minum jus buah.

Menghindari Makanan Berlemak

Menghindari makanan cepat saji yang banyak mengandung lemak berbahaya bagi kesehatan adalah hal yang sangat perlu anda lakukan untuk mendapatkan hasil diet yang anda inginkan.  Kurangi mengkonsumsi makanan ringat favorit anda, bisa diganti dengan buah-buahan.

Mencukupi Kebutuhan Air

Air putih memang baik untuk kesehatan, selain itu air putih dapat membantu pria ataupun wanita untuk menurunkan berat badan. Karena itulah ketika anda sedang menjalankan proses diet ini harus mencukupi kebutuhan air. Kemudian hindari jenis minuman manis yang mengandung pemanis buatan.

Konsumsi Teh Hijau

Teh hijau mengandung catechin tertinggi dan aktioksidan yang dapat mempercepat pembakaran kalori. Minum teh hijau setiap hari bisa membuat berat badan, menjadi berkurang dengan drastis.

Olahraga

Olahraga memang menyehatkan, dengan berolahraga tubuh akan berkeringat sehingga membakar lemak dalam tubuh yang menjadikan berat badan anda turun. Beberapa olahraga seperti lari,  bersepeda, gim, dan kegiatan menggerakkan tubuh lainnya, yang tujuannya untuk mengeluarkan keringat dalam tubuh anda. Hal ini tentu berdampak pada pembakaran lemak dalam tubuh.

Fokus

Dalam melakukan semua kegiatan agar berjalan dengan lancar dan hasilnya sesuai dengan apa yang anda harapkan maka anda perlu fokus. Begitupun dalam proses penurunan berat badan, anda harus fokus agar hasil dietnya bisa maksimal.

Demikian tips diet ini, semoga bisa memberikan hasil yang maksimal, seperti yang anda inginkan.

Share this post

Post Comment