Beberapa Bahan Makanan Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Mata

Beberapa Bahan Makanan Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Mata

Kondisi mata normal penting sekali untuk membantu kegiatan sehari-hari. Perawatan mata sebelum menjelang masa non-produktif harus dilakukan. Apalagi zaman sekarang gadget bukan lagi barang asing, dan dapat berujung menculnya penyakit mata. Menurut ,spesialis mata dari klinik mata SMEC, dr.Ikhasan Revino, gangguan pada mata juga bisa berpengaruh pada kondisi tubuh secara umum. Dan perawatannya untuk juga bermacam-macam, dari hal yang sepele sampai harus merogoh kocek dalam-dalam.

2016 09 23 191844 Beberapa Bahan Makanan Yang Bermanfaat Untuk Kesehatan Mata

Hindari apa-apa yang dapat mengurangi kemampuan mata, misalnya terlalu lama menatap monitor, membaca sesuatu terlalu dekat dan sebagainya. Dan salah satu perawatan untuk menjaga kesehatan mencegah penyakit adalah mengkonsumsi makan yang secara medis mampu memberikan khasiat untuk mata.

Dan berikut adalan beberapa macam bahan makanan untuk kesehatan mata, yang kami lansir dari health.kompas.com:

  • Tuna, Sarden dan Salmon

Gejala-gejala yang mengganggu mata dapat menurun dengan rutin mengkonsumsi ketiga bahan makan yang berasal dari laut itu. Risiko mata terkena katarak juga dapat menurun, pasalnya ketiga jenis ikan tersebut memiliki minyak ikan yang mengandung asam omega-3.

  • Sayuran Hijau, Kuning dan Merah

Antioksidan optimal tubuh dapat dipenuhi dengan mengkonsumsi sayuran berwarna cerah setiap harinya. Radikal bebas yang dapat merusak organ mata serta dan menimbulkan segala bentuk kanker, dapat diatasi dengan antioksidan dalam sayuran berwarna cerah. Konsumsi sayuran ini sangat baik sekali diterapkan sejak usia muda. Biasakan memperbanyak sayuran dalam menu makan setiap hari.

  • Macam-macam Jenis Ubi dan Wortel

Berbagai macam gejala yang mengganggu mata dapat disembuhkan dengan bantuan pro vitamin A karotenoid, berbagai jenis vitamin dan betakaroten yang terkandung dalam ubi-ubian dan wortel.

Banyak manfaat dari sayuran tersebut, selain untuk menjaga kesehatan kornea mata, dapat juga melindungi kesehatan dan kekuatan tulang serta menaikan tingkat kekebalan tubuh. Kandungan wortel bisa mencegah infeksi virus dan bakteri.

  • Usus, Hati, Keju, Ayam dan Daging Sapi

Kelima bahan yang juga mengandung lutein dan vitamin A, yang bermanfaat untuk menjaga pandangan mata.

Kemudahan dalam merawat kesehatan mata bisa dilakukan tanpa terbebani, ingat tidak semua bahan makanan untuk kesehatan mata diatas harus dipenuhi, menghindari kebiasaan buruk yang merusak mata juga sangat berperan dalam kesehatan mata.

Share this post

Post Comment